Alaptam, dar ce mancam?

Articol publicat pe 8 iunie 2011

In fiecare zi imi vin idei despre subiecte de interes. Si aproape in fiecare zi testez sau inventez cate o reteta pe care planuiesc cu nerabdare sa o postez. Dar zilnic am parte de momente inedite cu cei 2P :), momente care imi pun planul in dificultate :). Pavel imi mentine adrenalina la maxim, incercand tot felul de salturi, miscari si explorari riscante pentru el si perplexante pentru mine. Marturie stau diverse semne incepand de la frunte, pana la genunchi, care ma dispera de mila. Insa cand abordeaza cu vitejie privirea „Se mai intampla, deh!”, ma linistesc…  Petru vrea sa fie iubit si protejat (ah, da, si bine hranit!), asa ca mami e nevoita sa scrie cu el in brate uneori. Cand folosesc doar o mana, inaintez – evident – mai greu in redactare. Pavel este entuziasmat sa ma ajute de cate ori il solicit, ba chiar are initiative pentru care nu uita sa se auto-aplaude si motiveze „Ba-boooo!” (adica Bravo :)).

De exemplu, mai nou insista si sa il tina singur in brate pe bebe si e foarte deranjat daca intervin :): „Lasa, lasa! Babel (adica Pavel) bebe!”. Despe mine … realizez ca incep sa am „sindromul parintilor pentru prima oara”; denumirea imi apartine 🙂 si in traducere inseamna entuziasm excesiv pentru orice lucru care poate parea din exterior banal. In cazul meu, sunt din cale afara de mandra 🙂 ca  Pavel a inceput de cateva zile sa spuna clar cuvinte din 3 silabe „pepene”, „afara”, „apasa” si sa asocieze cate 2 cuvinte: „Ce faci?”, „Apa baie”, „Apa bei”, „Mami, dai”, „Tati, pa”, „Bebe, nani”. In plus raspunde cu maiestrie si rata de eroare zero 🙂 cu „Da” si „Nu”. Cam atat deocamdata cu lauda de sine, sa trecem la treaba acum.

Am tot zis ca o sa scriu despre miturile legate de perioada alaptarii. Pana ajung sa dezvolt pe larg subiectul, vreau sa desfiintez azi unul foarte vehiculat si anume: „Fara cruditati in timpul alaptarii, fara fructe, fara legume, fara paine intregrala, fara leguminoase etc, etc ca fac colici. Doar gratarel din piept de pui si salata.” Ca si in cazul deciziilor legate de alte actiuni ce vizeza sanatatea, nu impun nici o cale anume de urmat, ci fac un indemn la logica si rationalitate. Inainte de a elimina in mod automat aceste valoroase grupe de alimente din meniu, sa ne informam cat mai complet.

Personal, in cazul ambilor copii, pe perioada alaptarii am urmat cu succes un singur sfat, de la persoane competente in domeniu: orice este permis, atat timp cat nu face rau mamei sau copilului. Inclusiv ceapa si usturoi, da! Nu este o filozofie inventata de mine sau de vreo mama iresponsabila. Este o abordare logica. Mai precis, e logic ca alimente combinate incorect sa fermenteze si/sau sa dea reactii in consecinta. Anul acesta, la plecarea din maternitate, am primit un ghid al mamei si m-am bucurat sa vad aceeasi recomandare la capitolul „Nutritia mamei in perioada alaptarii”: Puteti manca orice (aliment sanatos, se subintelege) atata timp cat dvstra si copilul tolerati. In privinta alimentelor despre care se crede ca provoaca colici sfatul este: „Nu le eliminati din meniu in mod automat! Mancati cate o portie mica si observati reactiile dvstra si ale copilului”. Daca vreti este exact acelasi gen de abordare ca si in cazul diversificarii hranei bebelusului incepand cu varsta de 6 luni: introducem progresiv, in cantitati moderate (de proba) alimente noi, de preferat cate unul pe zi, pentru a putea identifica si izola problema in cazul unor reactii nedorite (alergii, colici)

Spun totusi ca trebuie sa utilizam pe langa logica si rationalitatea. Experienta personala mi-a aratat ca organismul poate reactiona diferit dupa nastere. La primul copil nu am putut manca timp de 6 saptamani decat fierturi de cereale si lapte de migdale. Mai orice aliment imi provoca crampe severe. Dupa 6 sapatami am reincercat si treptat am reusit sa revin la dieta obisnuita, fara sa cauzez problemele bebelusului sau mie. La al doilea copil, adica in prezent, am mancat din prima zi, fara probleme, absolut orice.

Recomandarea medicilor (conform ghidului pe care l-am primit anul acesta si a doctorilor care ma calauzesc) este de a nu omite din meniul zilnic urmatoarele:

  • cereale integrale sub forma de fulgi de cereale (fara zahar), terciuri de cereale, orez, paste, mamaliga.
  • min 2 cani legume (3 portii de legume si salata) din care neaparat: cortof, morcov, spanac (eu nu pot renunta la celebrele brschette cu morcovi, inspirate de Ditta!)
  • min 1,5 cani fructe  (2 fructe) din care neaparat cele f bogate in vitamina C: mere, pere, banane, pepene, piersici, nectarine, struguri, kiwi, portocala, cateva capsuni (eu am mancat la Pavel 1 kg de capsuni si in mod evident a reactionat! Cu Petru mananc cate 3-4 capsuni odata si nu au aparut nici un fel de reactii. Deci moderatie 🙂 )
  • proteine
  • 2 cani lapte vegetal
  • 2 cani supa concentrata de legume
  • 2 – 3 linguri de grasimi vegetale: nuci, seminte, ulei de masline presat la rece, 1 avocado, etc
  • eu nu consum, dar in ceea ce priveste ouale si carnea, recomandarea maternitatii era de max 3 ori pe saptamana.

Concluzie:

1. Nu va privati de nutrientii din alimentele de origine vegetala, mai ales in stare de hrana vie si cele nerafinate, decat daca ati observat ca va provoaca reactii nedorite voua sau copiilor. Urmarirea reactiilor organismului si adaptarea meniului in functie de acestea este o abordare mai logica si fireasca, decat aplicarea orbeasca a sfatului de eliminare din meniu a principalelor surse de vitamine si minerale. 

2. Introduceti in meniu alimentele banuite ca ar da probleme, in mod treptat si in cantitati moderate, de preferat cate unul pe zi. Eu am primit a doua zi dupa nastere 1 jumatate de mar si 1 jumatate de para la mic dejun (pe langa cereale integrale). Iar la pranz am primit mamaliga gratinata cu branza si rosii. In fiecare zi aveam o salata de legume proaspete: rosii, ardei, sfecla … Am incercat si varza, a mers fara probleme.

3. Luati decizii curajoase bazate pe logica si rationalitate deopotriva.

Oricare dintre retetele postate pana in prezent pe acest blog poate fi cu incredere incercata de mame care alapteaza. Enumar aici cateva idei de meniu, pe care le gasiti deja postate si grupate la categoria „Jurnal de bucatarie” sau pe care urmeaza sa le postez in zilele ce vin: bruschette cu morcov, salata de quinoa, voinicel si voinicut, mamaliga cu branza sau smantana vegetala (facuta de mine, nu procesate din supermarket), bruschette de cartofi cu pasta de avocado si masline, floricel, mazare noua,, risotto vegetarian, tarta cu visine, tarta cu mei si roscove, lactate de soia, ciorbita de loboda, urzici/stevie la cuptor.

Consider alaptarea una dintre cele mai emotionante experiente din timpul maternitatii, o „transfuzie de dragoste” intre mine si copii. Voi continua sa scriu pe aceasta tema nu atat pentru ca laptele de mama realizeaza o nutritie perfecta, ci mai aels pentru ca vine cu un ingredient inegalabil si uneori neluat in considerare indeajuns: DRAGOSTEA DE MAMA.

Schimbare de paradigma (criticii o numesc "extremism")

Schimbare de paradigma (criticii o numesc „extremism”)

Opinii 93 opinii

  1. Buna Cristela,
    De curand eu si bebe (10luni) am fost răciți, am facut 4 zile inhalații si am stat cu cepele in camera pe timpul nopții, însă eu sunt inca răcita(am stat si in curent), am secreții nazale verzi si maronii, am fost la dr si mi-a prescris augumentin. Inca alăptez si nu vreau sa urmez tratament cu antibiotic. Ce remediu imi recomanzi ?
    Mulțumesc mult!

    1. Draga Elena,

      Ti-as recomanda, daca as putea 🙂

      Orice fel de remediu, fie el natural, homeopat, gemoterapic sau altfel, nu va vindeca niciodata pana cand noi, pacientii, impreuna cu medicul/terapeutul nu intelegem ce se intampla de fapt in si cu organismul, ce inseamna aceste manifestari/simptome pe care le numim ‘boala’ si carora vrem sa le dam de cap. Cauzele ‘imbolnavirii’ trebuie intelese in context integral si mediul virtual este cu siguranta locul cel mai putin potrivit pentru a realiza acest deziderat.

      Iti recomand insa sa citesti cartile dr. Morse: Sa traim sanatos fara toxine, cartile dr. Soescu: Pur si simplu … vindecare! si Sanatate 5D si Manualul de medicina edenica a dr. Laza. Sunt un inceput spre cunoastere si intelegere. Pas cu pas.

      Cu drag,

      cristela

  2. Mulțumesc din suflet! in curand o sa ajungem si la d-na dr Soescu !

  3. Cristela ,
    multumesc pt raspunsuri. in legatura cu alaptarea, eu nu stiu cand sa il mut la celalalt san, pt ca este cand BB adoarme la san, sau cand nu mai vrea sa suga, isi strange buzele si atunci nu ii mai pot da nici sanul din care suge.si ma gandeam ca daca reusesc sa il mut, atunci el va lua tot lapte – apa si ceai din celalalt san si stomacelul se va umple si nu va mai suge laptele nutritiv? nu stiu cum sa procedez, dupa cat timp de supt la un san sa il mut. tu cum ai facut cand ai alaptat?
    iertare ca te stresez cu aceeasi chestie!
    multumesc mult!

  4. buna cristela sunt amalia am 22 de ani si am o fetița de 6 saptamâni Elizabeth .iti cer si eu sfatul pentru colici o doare rau burtica si nu stiu ce sai mai fac am incercat cu pikuri bigaia .si alte feluri cu ceai contra colicii dar numik . astept sfatul tau te pupăm !!

    1. Draga Amalia, m-as bucura sa se rezolve totul asa cum am fost obisnuiti de reclame, tac-pac. Trebuie s ainveti sa respecti corpul copilului tu, corpul tau, Natura si toate te vor rasplati. Am raspuns deja acestei intrebari la Capitolul Sfaturi Naturiste, pagina Cuprins.

      Cu drag

  5. Bună Cristela,
    ai auzit de metoda de deparazitare intestinală a Huldei Clark?
    În alăptare este contraindicată?
    Mulțumesc mult

    1. Multumesc, Cristina de intrebare. Am „auzit” :). Mesajul doamnei Clark este de-a dreptul panicard si adevarul revelat/inteles partial. „Parazitii” nu sunt decat niste „gunoieri oportunisti”, care apar acolo unde li se ofera ceva de lucru = „gunoi”. Nu mai cred in dusmanii nevazuti care trebuie omorati cu orice chip, pentru erorea de intelegere ca ei ar fi de fapt cauza problemei.

      Daca vrem sa scoatem viermii din corp, ciupercile din tesuturi si virusii din ganglioni nu trebuie decat sa nu le mai dam de lucru sau de mancare. Atunci cand corpul devine alcalin, cand toate mecanismele sale de eliminare functioneaza bine, ”gunoierii” vor ramane someri si vor pleca singuri din corp.

      Dr. Morse a inteles complet despre ce este vorba, Hulda Clark a inteles si ea, dar partial, n-a prins legaturile dintre sistemul limfatic – rinichi – acidoza.

      Curatenia corpului nu se face cu produse agresive (fie ele si naturale). De aceea si curele sunt pe perioade limitate, ca sunt agresive cu tesuturile! Desigur, pelinul, cuisoarele, cimbrisorul mai deranjeaza si elimina ceva „paraziti”, dar nu din acidoza limfatica, ea ramane acolo. O alimentatie si un stil de viata formator de alcalinitate este mai solutia sustenabila a deparazitarii si nu are niciun fel de contraindicatii in alaptare si sarcina, din contra.

      Cu drag,

      cristela

  6. Mulțumesc! Sunt perfect deacord, să „invităm” paraziții să plece de bună voie -prin alcalinizarea organismului- decât să-i trimitem cu forța.
    Oricum este bine de știut că o cura cu tinctură de nuc negru, integrată într-o dietă cu multă hrană vie, îi grăbește pe acești „musafiri”!…oare doar tinctura de nuc negru face treabă și fără pelin și cuișoare?

    1. Draga Cristina,

      Nu putem afla Adevarul acela … „adevarat”, decat daca experimentam personal! 🙂

      Imbratisari.

  7. Șah mat:).
    Mulțumesc mult draga mea Cristela că îmi amintești mereu, prin răspunsurile tale care este calea de urmat, cea a studiului și experimentării personale.

    1. Oh, nu, nici vorba de sah mat. Din contra, cu iubire, motivatia comentariului a a fost de imputernicire mat! 🙂

  8. Buna Cristela,
    Am dat intamplator peste blogul tau.
    Foate multe informatii si sfaturi utile.
    Multumim pentru ca iti faci timp sa impartasesti cu toti parerile si experientele tale.
    Sunt mamica a doi baieiti. Unul de 7 ani si cel mic de 3 luni si jumatate.
    Datorita faptului ca am avut ceva probeleme de sanatate cu cel mare (la un 5 luni a luat Rotavirus, a fost tratat necorespunzator de barvi nostri doctori din orasul nostru, si apoi in cascada ajungeam la urgente cel putin o data de saptamana,am avut supriza, neplacuta , ca la un an sa fie diagnosticat cu sindrom de malabsortie cu intoleranta la gluten si lactoza – acum suntem bine, dar numai dupa trei ani de regim drastic si multe vizite la spitalul Sf. Maria din Iasi – sectia gastro, unde am avut norocul sa dam peste profesorul Burlea )sunt destul de panicata si stresata cu cel mic.
    Inca din prima saptamana a inceput sa regurgiteze ceva din laptele baut (mentionez ca il alaptez natural), iar in urma controlului de 2 saptamani, l-au diagnosticat cu un usor reflux gastric si ne-au indicat sa ii ridicam salteau patutului la un unghi de 30 grade, lucru pe care l-am facut, dar regurgitatul a continuat.
    In prima luna i-am dat bebelusului sa suga la cerere (asa cum mi-a indicat medicul neonatolog, de la Brasov – l-am nascut la clinica Eva), bebele sugea destul de des si mi-am propus ca din a doua luna sa incep sa ii fac un program, si sa incep putin cate putin sa-l aduc la un program de 3 ore.
    Am reusit abia acum la 3 luni si jumatate, desi in anumite zile cere laptic mult mai devreme de cele 3 ore.
    Daca bea mai devreme incepe sa regurgiteze, sa-l doara butica, e agitat si nu prea te mai poti intelege cu el.
    De vreo saptamana a devenit fff agitat, la san suge, iar dupe vreo 10 min. se face rosu la fata, se agita, si incepe sa planga, vrea sa suga, dar cred ca are crampe mari care nu il lasa . Ne oprim din alaptat si il tin in brate. Se linisteste, dar cand il pun din nou la san, nu mai vrea sa suga. Vreo ora e binedispus, rade gangureste, ne jucam si apoi incepe plansul, agitatul si nu reusesc sa-l mai potelesc decat prin adormire.
    Noaptea, se trezeste de doua ori – suge nu mai mult de 10 min si adorme bolovan, apoi la vreo 2 ore dupa ce a supt se trezeste pangand, e agita si nu prea reusesc sa-l potolesc, noroc cu al meu sot ca il ea in brate si il plimba prin casa si intr-un final se linisteste (cam dupa vreo jumatate de ora). I-am ascultat si burtica, are anumite perioada in care zici ca are carbit in ea….
    Am un sentiment ca ceva nu este in regula cu el….
    Am discutat si cu medicul pediatru de la noi din oras si mi-a spus ca bebele nu are nimic, ca sunt eu putin cam panicata, sa ii dau sa suga la program, la nu mai putin de 3 ore.
    Cred ca nu se satura, dar daca il dau din nou sa suga dupa o ora va avea din nou dureri de burta si va incepe sa vomite.
    Nu prea stiu ce sa mai fac…..
    Ca si medicamente pentru colici, ii dau Colief – de vreo 2 zile nu i-am mai dat; Espumisan, pe care l-am inlocuit cu Saab Simplex si ceaiuri Baby calm si Alinan.
    Scaunul bebelusului este ca o samantana subtire, de culoarea dovleacului – medicul spune ca este normal pentru copilul alaptat exclusiv de la san; este normal sa fie asa? Celui mare i-am dat supliment inca din prima saptamana, deci scaunul era ceva mai gros.
    In greutate, a luat 3.5 kg de cand l-am nascut, iar pe satamana ia in jur de 150 – 200 gr., depinde de cum manaca.
    Acum vrea sa se ridice in fundulet, iar datorita faptului ca se agita si se incordeaza mult, a inceput din nou sa regurgiteze – nu foarte mult, dar des.
    Nu prea stiu cum sa-l mai linistesc, sa stea mai mult intins (desi el sta pe o perna special ridicat in unghi de 25 de gra), fara sa se agite. Daca nu il las sa se ridice incepe sa tipe si sa se agite.
    Stiu ca ma scris destul de mult si poate multe din cele de mai sus nu au chiar o noima, dar vreau sa parerea ta, poate procedez eu gresit, poate intr-adevar ma panichez mai mult de cat trebuie, dar totusi nu pot scapa de sentimentul ca nu fac bine ceva si ca cel mic are totusi o problema.
    Ce ma sfatuiesti?
    Multumesc si astept raspunsul tau cu mare interes.
    O seara placuta!
    Rina

    1. Draga Rina, multumesc pentru mesaj, aprecieri si felicitari pentru copilasii tai. Iti multumesc pentru intelegerea ca nu doresc sa furnizez raspunsuri incomplete sau aprecieri ipotetice legate de evolutia starii de sanatate a unui copilas pe baza unui comentariu (despre care chiar tu spui ca „poate multe din cele de mai sus nu au chiar o noima”). Te rog sa citesti si ce am scris aici: http://www.cristelageorgescu.ro/contact/. Te astept cu drag cu intrebari la care pot raspunde.Cu mult drag,

      cristela

    2. Buna Cristela,

      Multumesc pentru raspuns si pentru informatii.
      Iata mai jos cateva intrebari, la care, daca poti, te-as ruga sa ma ajuti cu un raspuns:
      1) bebele e foarte agitat in somn – in special noaptea.
      Dupa ultima masa (care este in jurul orei 22.30-23.00), il culc, doarme in jur de 30 min si se trezeste pangand, si tot asa pana la urmatoare masa – care este in principiu la 3 ore. Daca il iau in brate si il legan se linisteste, adorme si apoi il pun in patut, dar dupa 30 min reincepe din nou sa planga.
      Asta se intampla de vreo 5 nopti.
      Cu sa reusesc sa-l linistesc sa doarma ca si pana acum – adica 3 ore neintrerupt?
      2)bebele vrea sa se ridice in fundulet – are doar 3 luni si jumatate – sa-l ajut sau sa incerc sa-l fac sa mai stea culcat ?
      3) scaunul bebelusului -e normal sa fie o de consistenta unei smantani ?
      4)este mai tot timplu balonat – desi ii dau aerul afara, ii fac masaj pe burtica si ii fac exercitii cu piciorusele sa elimine gazele, tot e balonat – cred ca si de asta il doare burtica. ar mai fi ceva ce as putea incerca?
      5)il alaptez natural; la fiecare masa suge max 20 min (din ambi sani), cam hapsan, apoi adoarme – incerc sa-l trezesc, dar nu reusesc. Dupa o ora, o ora si jumatate se trezeste si incepe sa planga – daca il iau in brate, cauta sanul – nu ii mai dau sa suga – fac bine?
      Multumesc si astept un raspuns de la tine.
      Cu mare drag,
      Rina

    3. Draga Rina, multumesc pentru intrebari. Imi pare rau ca nu am acum timpul necesar sa raspund la ele asa cum se cade, pentru ca nu permit un raspuns „fulger”. Unele au raspunsuri deja in materialele de pe blog, altele comporta o abordare holistica si intelegere si cunoastere din partea ta. Daca vei avea rabdarea sa cauti si sa citesti comentarii sa te ghidezi dupa pagina Cuprins, vei gasi o parte din informatii care sa te sprijine.

      Pentru sprijin in alaptare iti recomand: http://www.mihaeladrilea.ro.

      Cu mult drag,

      cristela

  9. Buna Cristela,

    Am un bebelus de 1 luna si alaptez. Ce tip de cereale integrale imi recomanzi sa cumpar din comert? Sunt intr-o mare dilema in privinta asta.

    Multumesc frumos!

    1. Multumesc pentru intrebare, Geanina.

      Cereale fara gluten in orice caz: quinoa, mei, orez integral, malai, amarant, hrisca. Te rog citeste primele 5 articole despre cereale, de aici: http://cristelageorgescu.ro/?s=cereale

      Cu drag pentru tine si bebic,

      cristela

  10. Buna Cristela!
    M-am hotarat sa fac un bine lui bebe de 2 luni, la fel si mie si sa-mi schimb dieta, sa mananc mai sanatos. Asa ca, peste noapte am devenit vegetariana…insa de multe ori sar peste mese ca bebe e mai plangacios in ultima vreme, iar dieta mea a devenit hipocalorica. Problema mea e ca acum bebe plange rau dupa ce il alaptez, de multe ori refuza sanul si nici nu mai adoarme la titi cum facea de obicei. Sa fie noul meu regim problema? Sa revin la alimentatia de dinainte?

    1. Draga Anto,

      Multumesc pentru intrebare. Cand facem schimbari in mod haotic, iresponsabil, rezultatul si concluziile sunt … pe masura.

      Nu ai nevoie de „un nou regim”, ci de o disciplina de viata care sa te insoteasca in gandire, simtire si in alimentatie. Orice schimbare se face in mod constient, responsabil, cu consecventa, prezenta, rabdare si iubire fata de propriul organism.

      Iti recomand sa citesti cartile doamnei Dr. Sorina Soescu, Pur si simplu…vindecare si Sanatate 5D, le gasesti pe http://www.centrulnatura.ro.

      Mult succes,

      cristela

  11. Buna Cristela,pe mine m.ar interesa sa consum o perioada tarate de psyllium, ar afecta in vreun del lactatia? Multumesc mult si pt articolele frumoase despre alaptare

    1. Multumesc pentru intrebare, draga Georgiana. Poate ca da, in sens pozitiv :). Draga mea, indiferent de ce se scrie sau se spune, AI INCREDERE IN CUM TE SIMTI. Probeaza, ia si vezi efectul. Daca simti ca iti cade bine si e totul in regula, da-i inainte. Daca nu, opreste-te. Cine acceseaz intelepciunea corpului a accesat intelepciunea universala. Atat de simplu e. CU iubire,

      cristela

  12. Buna seara Cristela
    Am ramas placut impresionata de articolele tale .As avea multe de discutat dar as fi dorit ,daca se poate ,sa discut despre nepotul meu .Unde as putea sa vin ?Ai vreo locatie deschisa ?
    Are doi ani si pe unde s-a dus cu el fiecare cu cate o idee si ii mai scoate din alimentatie cate ceva .Sloganul _sa incercam ” ma sperie .El traieste de mic intr-un stres continuu.Acum mai nou refuza sa vorbeasca ,s-a interiorizatsi uneori are niste iesiri bruste parca se descarca energetic .Daca s-ar putea sa va gasesc undeva as dori sa stau de vorba si sa va mai dau si alte detalii si poate veti fi raza mea de soare caci nu mai stiu unde sa ma mai duc si cu cine sa mai vorbesc

    1. Draga Veronica,

      Multumesc pentru mesaj. Nu am cabinet si am renuntat la lucrul cu persoane individuale. Va pot recomanda o programare fie la doamna dr. Sorina Soescu (www.centrulnatura.ro), fie la farmacista si nutritionista Anca Ienin (www.minuneanaturii.ro).

      Cu drag,

      cristela

  13. Buna Cristela,imi poti spune te rog ce pot face cand bebelusul are febra la aparitia dintisorilor ? Nu as vrea sa administrez tratament medicamentos. Multumesc.

    1. Ce inseamna, febra, draga Laura?

Care este opinia ta?